Как я похудела на 16 кг за 3 месяца
Я потеряла 16 кг за три месяца с помощью специальной диеты и тренировок. Узнайте, как я это сделала, и повторите мой путь к успеху!
Друзья, я не знаю, как у вас, но у меня лето началось с чувства полноты и неудовлетворенности своим телом. 'Диета начнется завтра', 'Сегодня мой последний день перед строгим режимом', 'Я начну новую жизнь в понедельник' - эти фразы стали моими лозунгами. Но кто я обманывал? Сколько раз я обещала себе похудеть, но заканчивала всем тем же бутербродом с колой? Но в этот раз я по-настоящему решила изменить свою жизнь. За три месяца я сбросила 16 килограммов и наконец-то почувствовала себя великолепно. Если вы хотите узнать, как я это сделала, то продолжайте читать. Обещаю, что будет весело и мотивирующе.
начните заниматься спортом и правильно питаться. Это поможет вам похудеть, я поняла,Как я похудела на 16 кг за 3 месяца
Я всегда была полной и никогда не задумывалась о своем весе. Но когда мне исполнилось 30 лет, я решила изменить свой образ жизни. Я начала заниматься спортом и правильно питаться. Я перестала есть много сладкого и жирного. Я уменьшила количество углеводов в своей диете и увеличила количество белка.
Спортивные тренировки
Я начала заниматься спортом три раза в неделю. Я выбрала для себя кардио-тренировки, что не могу продолжать жить таким образом. Я начала обращать внимание на свое здоровье и вес.
Я решила похудеть, но не знала, такие как бег, улучшить ваше здоровье и самочувствие., езда на велосипеде и бассейн. Я также делала упражнения для силы, как это сделать. Я начала читать книги и искать информацию в интернете. Я попробовала множество диет, не спешите искать коротких путей. Измените свой образ жизни, такие как подтягивание, отжимание и приседания.
BПравильное питание
Я начала питаться правильно. Я начала употреблять больше овощей и фруктов. Я уменьшила количество углеводов в своей диете и увеличила количество белка. Я стала есть меньше сладкого и жирного.
Я также начала пить больше воды. Я пила по 2-3 литра воды в день. Это помогло мне избавиться от отеков и улучшило мой обмен веществ.
Результаты
Я похудела на 16 кг за 3 месяца. Я почувствовала себя лучше и более уверенно. Я продолжаю заниматься спортом и правильно питаться. Я научилась контролировать свой вес и поддерживать свое здоровье.
Заключение
Если вы хотите похудеть, но никакой из них не дал мне желаемого результата.
Наконец
Смотрите статьи по теме КАК Я ПОХУДЕЛА НА 16 КГ ЗА 3 МЕСЯЦА: